Proč nehubnu?!

28. ledna 2007 v 10:15 | Webmasterka(Ivča) |  →tipy na krásu
Přála by sis nějaké to kilíčko a svou sexy postavičku mít pevnou jako skála?To není problém!Jenže to chce na sobě začít pracovat!

1.Jím jen tmavé a celozrné pečivo a stejně nehubnu,čím to je?
,,Je super,že jsi bílé pečivo vyměnila za celorzné pešivo plné vitamínů,vkládkniny a minerálních látek.
Díky tomu i pocit sytosti vydrží déle.Ale protože má celorzné pečivo stejnou hodnotu,jako bílé,jeho množství při hubnutí omez."

2.Knedlíky jsem vyměnila za těstoviny a na váze není žádný rozdíl!
,,Složení knedlíku a těstovin je skoro stejné.Rozdíl je v tom,že knedlík si samotný,bez hutné omáčky a masa jen tak nedáš,ale s těstovinami to jde ap roto jich tedy sníš i možná víc než knedlíků.Nezlévej je smetanovou(kalorickou) omáčkou,ale jen je třeba posyp sýrem nebo do nich přimíchej zeleninu.Nejvhodnější jsou tmavé bezvaječné těstoviny v malých porchích."
3.Přestala jsem jíst uezniny,tatarky,brambůrky,i zm¨rzliny a zhubla jsem,ale od té doby se hubnutí zastavilo!,,Začátek hubnutí je většinou snadný,stačí jen ubrat nějaké ,,dobroty a pár kil je dole.Později už si musíš hlídat kompletní jídelníček a cvičit-spalovat tuky.Pocit hladu zažeň zeleninou nebo ovocem + bílkoviny.Takže,místo 2jablíček:1jeblko a bílý jogurt!"
4.Cvičím jak šílená 3x týdne aerobik i míň jím,ale váha se ani nepohnula.
,,Cvič dál ,,šíleňkyně" :)Díky cvičení se ti tuk vyměnil za svaly a zrychlil tím metabolismus!svalová hmota je těžší než tuk,proto se ti ručička na váze ani nehnula.Ve finále tvoje postava vypadá lípe než cvičením a ubyl i pěkný kousek tukové tkáně.Navíc:když je tělo zvyklé na pravidelnou cvičící zátěž,tak i v době,kdy necvičíš,víc spaluje!Pak si můžeš dovolit i mlsat!"

5.Je dobré jíst naposledy v 17.00 hodin?Mě to teda nepomohlo!
,,Na to bacha!Je známo,že velké přestávky mezi jídly jen tělo nastartují k ,,úspornémi režimu",prři kterém tělo spaluje daleko míň kalorií a spíš si je ukládá na ,,horší časy".Vyplatí se tedy jíst častěji a malé porce.Večer úp 17.00hod.si spíš zobni eleninu,než ovoce.To zas do těla nažene zbytečně moc cukrů."

6.Chtěla bych jíst jen poléhky bez hlavních jídel,ale prý se po nic taky tloustne?
,,Správně tvolená polévka tě zasytí i dodá tělu potřebné vitamíny a minerýlní látky.Nejvhodnější jsou ty ,,průhledné" z kuřecího vývaru,spoustou kočenové zeleniny a třeba bramboe.Taková pravá gulášovka nebo dršťkovka tě sice zasytí,ale díky zahušrětí moukou je pro tělo pěkná kalorický bomba.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama